Quando uma pessoa chega em nosso Ashram e afirma que já praticou yoga e que para ela é tudo igual, uma vez que os exercícios são iguais, explicamos que os exercícios tais como ásanas (posições) e pranayamas (práticas respiratórias) são os mesmos ensinados no mundo todo. Ninguém inventou, ou reinventou, o yoga. Porém, a forma como é ensinado e praticado é o que faz toda a diferença.
No Vidya Yoga, os exercícios são ensinados para proporcionar vitalidade e consciência. Tendo energia física e consciência de nós mesmos, aprendemos a resolver qualquer situação que se apresente no dia-a-dia.
O Vidya Yoga não é fuga da realidade e sim estar consciente o tempo todo, aprendendo sempre e ser o mais simples possível.
Dois grandes mestres que sempre indicamos para quem quer conhecer melhor o yoga em geral são Swami Sivananda e Mestre Iyengar. O primeiro faleceu em 1963, deixando uma obra riquíssima sobre vários tipos de yoga. Quase todos os tipos de yoga no Brasil se basearam nele para criar suas escolas.